E-book Viva um Ano mais Consciente

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Desde que me entendo por gente gosto de escrever. Já tive muitos diários, vários blogs já escrevi poesias, colunas em jornais… Enfim, foram muitas as coisas sobre as quais falei ao longo de três décadas de vida Ao final do ano passado finalmente realizei algo que tanto queria: lançar meu primeiro e-book!

A ideia de escrevê-lo surgiu de maneira repentina e sua escrita foi um processo ao mesmo tempo intenso e fluido. Esse livro é fruto das minhas experiências vividas e de toda a minha caminhada até aqui, cheia de erros e acertos, como toda vida é. Olhando pra trás consigo perceber o quanto os momentos mais difíceis me proporcionaram aprendizados que me fizeram mudar completamente, me redirecionando, fazendo com que eu me redescobrisse. Não foi fácil, mas não mudaria nada nessa caminhada. Sinto-me feliz com a pessoa que venho me tornando.

Esse livro tem como proposta trabalhar uma aspecto da vida por mês ao longo do ano, nos convidando a realizar pequenas mudanças que nos permitam nos aproximar da vida que desejamos viver! Abordo: autoconhecimento, alimentação, exercícios físicos, finanças, responsabilidade ambiental e social, dentre outros aspectos da nossa vida. São propostas simples e possíveis de serem colocadas em prática pois acredito que pequenos passos nos trazem mudanças menores, porém duradouras.

Sem mais delongas, vou deixar aqui o link para quem desejar adquiri-lo. Seu valor é de R$15,00 e comprando-o você colabora com meu trabalho que já existe nas redes há 7 anos. Espero que gostem e consigam aplicar o que ele propõe. 🙂

4 passos para implementar novos hábitos

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Foto: Pinterest

Nem sempre implementar novos hábitos é fácil. Ainda que algumas mudanças sejam feitas de forma rápida nas nossas vidas, outras exigem mais de nós, pois requerem uma transformação um pouco (ou muito) mais profunda. Gostaria de dividir com vocês quatro dicas que me ajudaram a mudar alguns hábitos que me incomodavam e que melhoraram muito minha qualidade de vida.

1- Planeje: O primeiro passo é saber pra onde você quer ir. Tendo em mente quais são os seus objetivos será mais fácil se organizar para dar os primeiros passos rumo ao que você deseja.

2- Comece com pequenas mudanças: às vezes mudanças muito bruscas não são efetivas e acabam nos fazendo ter recaídas nos antigos hábitos indesejados. Comece fazendo pequenas alterações até que você consiga realizar o objetivo alcançado. Por exemplo: muitas pessoas que me vêem acordando cedo pedem dicas de como fazer pra acordar também. O que eu recomendo é começar com 10 minutos mais cedo do que o rotineiro, depois ir aumentando pra mais tempo. Assim você da tempo para seu organismo se adaptar às mudanças. Se possível estipule pequenas metas em determinado espaço de tempo e siga fazendo as alterações para que a cada dia esteja mais  próximo do seu objetivo final.

3- Experimente: você só vai saber se algo da certo se experimentar.  Vale a pena estipular um período de tempo de experiência para sentir como reage a implementação desse novo hábito na sua vida. Se achar que a coisa não está funcionando muito bem, passe para o próximo passo:

4- Adapte! – Nem sempre o que funciona bem pra mim vai funcionar bem pra você,  já que somos pessoas diferentes e que vivem realidades distintas. Por isso, adapte a ideia ou mudança que deseja fazer ao seu ritmo pessoal. Voltando ao lance de acordar cedo: você pode começar acordando no horário final que estipulou ou pode colocar prazos menores (ou maiores).  A ideia é desenvolver o autoconhecimento e a percepção do que funciona bem pra você e se possível, desenvolver seu próprio método. Por mais que as pessoas estejam por aí compartilhando suas experiências, olhe pra você, pra sua história e sinta o que precisa ser feito.

Lembre-se de que não existe uma fórmula pronta. Experimente, tente, faça, refaça e seja feliz!